LINDUNGI OTAK ANDA

Terkhusus memasuki usia 40-65 tahun adalah periode penting bagi kesehatan otak, perubahan pembuluh darah, metabolisme, hormon dan pola tidur. Ini semua dapat mempengaruhi resiko fungsi kognitif di kemudian hari.

Mari lindungi kesehatan otak Anda dengan aktif secara fisik dan juga salah satu nya tidur yang cukup dan berkualitas. Barusan saya menjumpai penelitian: Tidur berkualitas membuat 4 sistem chemical oscillation mandiri berjalan sinkron. Diprediksi manfaat tidur bukan saja membersihkan protein neurodegeneratif, menjaga kesehatan otak, memori lebih baik, tetapi juga kesehatan mental dan mood lebih baik. Sederhana nya: kurang tidur meningkatkan resiko terkena dimensia.

Kalau dipikir-pikir lho, Tuhan itu hebat ya!
Mekanisme tubuh bekerja dengan ajaib lewat tidur.
Saya jadi teringat Mazmur 127:2b “Sebab Ia memberikannya kepada yang dicintai-Nya pada waktu tidur.” Ya bener banget! Bahkan lewat tidur, Tuhan sanggup memberkati kita. Jikalau bukan Tuhan, kita mau jadi apa? Usaha yang diberkati datang nya dari Tuhan. Tidur berkualitas dan baik pun datang nya dari Tuhan.

Kiranya Tuhan bermurah hati memberkati tidur kita malam ini. Semua karena anugerah Tuhan.

RELASI AYAH DENGAN PUTRINYA

/ Jeffry Sudirgo / Leave a comment

RELASI PUTERI DENGAN AYAHNYA

Berharga di mata Tuhan kematian semua orang yang dikasihiNya.

(Mazmur 116:15)

Ada sebuah cerita tentang seorang puteri yang memiliki kalung mutiara imitasi yang disukainya. Ayahnya mengetahui bahwa ia menyukai kalung tersebut dan hendak membelikannya kalung mutiara asli dengan cara bekerja kerasa selama beberapa bulan.

Hari itu, di hari ulang tahunnya sang Ayah mengucapkan selamat ulang tahun dan mencium kening puterinya. “Terima Kasih Ayah” seru puteri tersebut. Ayahnya bertanya, “Ayah mengasihimu. Apakah engkau mengasihi Ayah?”, “Tentu Ayah, saya mengasihimu lebih dari segalanya” , jawab sang puteri. “Bolehkah Ayah memindahkan kalungmu?” Tanya sang Ayah. Tentu saja puteri ini tidak mau dan bersikeras tetap memakainya.

Sang Ayah berkata, “Nak, Ayah ada hadiah untukmu. Lihat ini kalung mutiara asli untukmu!”. Melihat kalung mutiara yang asli berkilau bukan saja menyerupai tetapi tentu jelas lebih baik dari kepunyaannya, sang puteri melepas kalung itu dan mengijinkan Ayahnya memakaikan kalung mutiara yang asli dan berharga tersebut.

Apa sih yang membuat sesuatu berharga? Apakah sesuatu yang mahal pasti berharga dan sesuatu yang tidak mahal pasti tidak berharga? Tentu tidak bukan? Arti berharga memang kerap diimbangi dengan nilai yang mahal, namun arti berharga sendiri ditentukan oleh kualitasnya dan siapa yang menghargainya. Inilah yang menjadi perhatian Pemazmur ketika mengatakan berharga di mata Tuhan kematian semua orang yang dikasihi-Nya. Kata “berharga” dalam bahasa Ibrani yaqar (יָקָר) memiliki arti, sangat peduli dan berkaitan dengan subjek yang dikasihi yakni menaruh nilai yang tinggi dan terhormat. Pemazmur melewati kesesakan dan kedukaan namun Tuhan menolong, menghibur dan memberi kelegaan.

Seperti halnya ayah sayang kepada puterinya; demikian halnya Tuhan sayang kepada umat yang dikasihi-Nya. Tuhan tidak memberikan pengharapan palsu, janji kosong dan kata-kata gombal belaka. Ia mengasihi dengan sungguh dan sangat peduli kepada orang-orang yang percaya dan berharap kepada-Nya. Hari ini bila Anda merasa seperti Tuhan mengambil yang berharga dan Anda tidak mengerti mengapa ini terjadi Tuhan; Ijinkan diri Anda berduka dan Tuhan memulihkan sebab sungguh berharga Anda di mata Tuhan. Amin.

TUHAN TIDAK MEMBERIKAN PENGHARAPAN PALSU, JANJI KOSONG DAN KATA-KATA GOMBAL BELAKA. JANJI-NYA MURNI DAN PASTI.

TEGAMI

/ Jeffry Sudirgo / Leave a comment

TEGAMI (手紙)

(Baca: Mazmur 126:5-6)

Tegami (手紙) adalah huruf kata kanji bahasa Jepang yang terdiri dari kata “te” (手) berarti tangan dan “gami” (紙) berarti surat. Singkatnya tegami adalah surat yang ditulis dalam selembar kertas dengan menggunakan kuas. Inilah judul lagu dan sekaligus film yang mencuri perhatian saya beberapa waktu lalu. Dengan mengetengahkan tulisan surat untuk masa depan dari seorang yang mencari jati diri. Usia remaja dipenuhi dengan gejolak yang tidak mudah namun dengan tetap percaya dan jalani hidup sekarang ini mencapai impian masa depan.

Lagu Tegami ini mengingatkan saya dengan lagu yang ditulis pemazmur no.126. Ada kemiripan bahwa hidup ini tidak mudah, ada kalanya sulit, susah, berat bahkan serasa hancur berkeping-keping. Ada kalanya hidup ini dipenuhi dengan berbagai pertanyaan, “Kenapa Tuhan? Sampai berapa lama? Mengapa dan bagaimana Tuhan?”Ketika hidup serasa seperti tersesat, lelah dan tidak tau harus bagaimana lagi, pemazmur mengingatkan bahwa ada pengharapan. Tetaplah menabur, tetap maju, tetap percaya.

Mungkin kerja keras dan usaha yang kita lakukan tidak sesuai seperti yang diharapkan. Bahkan bisa jadi apa yang kita usahakan belum kelihatan hasil apapun. Kendati demikian, yakinilah bahwa apa yang kita lakukan bersama dan di dalam Tuhan suatu saat akan ada hasilnya dan semuanya itu tidak pernah sia-sia.

Seandainya Anda diberi secarik kertas tegami, apa yang akan Anda tulis untuk diri Anda di masa depan? Kalau saya akan menulis, “Jadikan hidupmu berguna bagi Tuhan dan jadi berkat bagi sesama. Keep doing, keep going, keep believing!”

人生の全てに意味があるから恐れずにあなたの夢を育てて

(Dalam hidup ini semua ada maknanya, jangan takut untuk berharap)

BLACK DOG

/ Jeffry Sudirgo / 4 Comments

BLACK DOG

(Baca: Mazmur 42:6)

Anda pernah mengalami black dog? Apa itu? Ini bukan tentang memiliki Anjing berwarna hitam tetapi istilah yang dipakai untuk orang yang menderita depresi. Inilah kondisi yang dapat dialami oleh setiap orang tanpa memandang umur, jenis kelamin, pendidikan bahkan status kedudukan di masyarakat. Seorang yang terkena black dog maka hidupnya tidak berfungsi sebagaimana seharusnya.

Orang yang disebut depresi menurut Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorder (DSM) V adalah apabila mengalami ciri-ciri berikut: merasa diri sedih, kosong, tak berpengharapan secara terus menerus lebih dari dua minggu termasuk di dalamnya: berat badan turun secara drastis; sulit tidur atau kebanyakan tidur hampir setiap hari; merasa diri tidak berharga; sangat kelelahan tanpa sebab; sulit konsentrasi; pikiran ingin mati atau bunuh diri.

Setidaknya ada sejumlah nama dalam Alkitab yang dapat dikategorikan pernah mengalami depresi seperti Elia, Yunus, Saul bahkan Daud. Mereka ini adalah orang-orang yang hebat, kerohanian yang sangat baik, dan mengasihi Tuhan namun tidak berarti kebal terhadap depresi yang dipicu dari tekanan dan kesulitan hidup. Mazmur 42:6 dengan sederhana menyingkapkan pemulihan depresi di dalam Tuhan.

Pemulihan depresi butuh waktu dan bukan dalam sekejap langsung sembuh. Orang yang depresi harus tetap dipenuhi asupan kebutuhan jasmani yang sehat termasuk olah raga. Hindari rasa sepi dengan pikiran negatif; berada di tengah-tengah orang yang mengasihi dan menerimanya apa adanya mempengaruhi penyembuhan depresi. Gunakan waktu meditasi (memuji Tuhan, mendengarkan/ membaca janji-janji Tuhan dalam Alkitab; berdoa dan mengucap syukur).

Alih-alih menyangkali keadaannya justru kunci penyembuhan orang yang depresi dimulai dari menerima dan mengakui keadaan diri dan mulai mencari pertolongan (konselor profesional, psikiater, dst). Ingat depresi bisa disembuhkan dan dapat dilalui.

Lewat depresi manusia akan diingatkan bahwa ia butuh Tuhan, butuh sesama dan butuh mengevaluasi kembali hidupnya. Bisa jadi kehidupan yang super sibuk dan jauh dari Tuhan membuat jiwa kita gundah gulana dan tertekan sampai kita kembali dalam persekutuan yang hidup dengan Tuhan.

LEWAT MASALAH HIDUP, SERING KALI MENGINGATKAN BAHWA KITA BUTUH TUHAN, SESAMA DAN BUTUH MENGEVALUASI HIDUP.